Полчаса в день: ученые нашли простой способ продлить жизнь

Исследование проводилось с привлечением 130 тысяч человек, за состоянием которых специалисты следили в течение семи лет

Канадские ученые сообщили, что нашли недорогой и эффективный способ сделать так, чтобы люди жили дольше. По данным исследования, проведенного специалистами университета Макмастера, всего 30 минут физической активности в течение пяти дней в неделю обладают доказанным эффектом продления жизни.

Данные были получены при наблюдении 130 тысяч человек из 17 стран мира. В течение семи лет специалисты изучали здоровье участников эксперимента и фиксировали уровень их физической активности.

В итоге выяснилось, что у тех, кто уделял хотя бы 150 минут в неделю быстрой ходьбе, риск развития сердечно сосудистых заболеваний и преждевременной смерти сокращался на 28%.

Исследователи отметили, что на состояние здоровья благотворно влияют не только продолжительные прогулки, но и другие виды физической активности. Главное, чтобы нагрузка была в меру велика и регулярно повторялась в течение продолжительного времени.

Авторизация



Посетители

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня303
mod_vvisit_counterВчера1094
mod_vvisit_counterЭта неделя3838
mod_vvisit_counterПрошлая неделя4176
mod_vvisit_counterЭтот месяц12207
mod_vvisit_counterПрошлый месяц31723
mod_vvisit_counterВсего2228530
ankara escort escort ankara escort bayan ankara escort ankara ilan escort kizlar ankara escort bayan escort ankara escort bayan ankara escort ankarada escortlar escortlar ankara